quarta-feira, 12 de novembro de 2014
Oi pessoal , quer saber como ficar menos estressado(a) ? Então continue lendo !
Bom , o estresse e presente na vida de muitos , e o excesso dele e uma coisa negativa para nós . Todas as preocupações , tarefas , faz a gente ficar estressado no final do dia , mas isso pode mudar se vocês colocarem em prática alguns hábitos no seu cotidiano !
Confira alguns abaixo :
Alimentação Saudável
Para o estresse , pratos equilibrados ajuda muito o organismo , esses pratos são formados por coisas saudáveis , legumes , frutas , vegetais e tudo mais ! Isso vai fortalecer o seu corpo , fazendo você ter mais disposição e menos mal estar !
Praticar Atividades Físicas
Os exercícios servem como relaxamento para quem os prática , pois em primeiro lugar ele elemina os hormônios fazendo assim o funcionamento do corpo melhor , e muitas outras coisas boas !
Ter Uma Boa Postura
A postura e um ótimo beneficio tanto para o corpo quanto para a mente , mas a postura de que eu estou falando e uma postura relacionada ao posicionamento do corpo , a forma de que usamos o corpo tem um reflexo direto no nosso estado interno e com nossa capacidade de lidar com os problemas!
Coloque Mais Humor No Seu Dia a Dia
Todos nós sabemos que rir e a melhor coisa para esquecer dos problemas , mais porque não rir sempre ? Porque transformar coisas pequenas em coisas grandes ? Porque não rir delas e agir naturalmente ? Isso ai vai ajudar muito a diminuir o estresse !
Durma Bem
Com o estresse do dia a dia , o corpo fica pesado e desgastado não acham ? Mas nada melhor que uma boa noite de sono para recompor tudo isso , e ficar novinho em folha .
Respire Direito
A respiração e uma coisa ligada diretamente as nossas emoções ! E podemos notar isso no nosso dia a dia , quando estamos calmos respiramos naturalmente , quando estamos nervosos nossa respiração se eleva um pouco fazendo a gente respirar com rapidez ,e tudo mais. Procure sempre respirar de formar equilibrada pois isso acalma o corpo.
Se incentive
Se incentivar , e uma forma onde conversamos com nós mesmos , muitas pessoas ficam se cobrando , se criticando e tudo mais , isso aumenta o estresse e as preocupações , por isso diga a si mesmo , que vai dar certo , que vai se resolver , que você vai conseguir , isso vai tornar sua capacidade e determinação bem melhor .
Bom , o estresse e presente na vida de muitos , e o excesso dele e uma coisa negativa para nós . Todas as preocupações , tarefas , faz a gente ficar estressado no final do dia , mas isso pode mudar se vocês colocarem em prática alguns hábitos no seu cotidiano !
Confira alguns abaixo :
Alimentação Saudável
Para o estresse , pratos equilibrados ajuda muito o organismo , esses pratos são formados por coisas saudáveis , legumes , frutas , vegetais e tudo mais ! Isso vai fortalecer o seu corpo , fazendo você ter mais disposição e menos mal estar !
Praticar Atividades Físicas
Os exercícios servem como relaxamento para quem os prática , pois em primeiro lugar ele elemina os hormônios fazendo assim o funcionamento do corpo melhor , e muitas outras coisas boas !
Ter Uma Boa Postura
A postura e um ótimo beneficio tanto para o corpo quanto para a mente , mas a postura de que eu estou falando e uma postura relacionada ao posicionamento do corpo , a forma de que usamos o corpo tem um reflexo direto no nosso estado interno e com nossa capacidade de lidar com os problemas!
Coloque Mais Humor No Seu Dia a Dia
Todos nós sabemos que rir e a melhor coisa para esquecer dos problemas , mais porque não rir sempre ? Porque transformar coisas pequenas em coisas grandes ? Porque não rir delas e agir naturalmente ? Isso ai vai ajudar muito a diminuir o estresse !
Durma Bem
Com o estresse do dia a dia , o corpo fica pesado e desgastado não acham ? Mas nada melhor que uma boa noite de sono para recompor tudo isso , e ficar novinho em folha .
Respire Direito
A respiração e uma coisa ligada diretamente as nossas emoções ! E podemos notar isso no nosso dia a dia , quando estamos calmos respiramos naturalmente , quando estamos nervosos nossa respiração se eleva um pouco fazendo a gente respirar com rapidez ,e tudo mais. Procure sempre respirar de formar equilibrada pois isso acalma o corpo.
Se incentive
Se incentivar , e uma forma onde conversamos com nós mesmos , muitas pessoas ficam se cobrando , se criticando e tudo mais , isso aumenta o estresse e as preocupações , por isso diga a si mesmo , que vai dar certo , que vai se resolver , que você vai conseguir , isso vai tornar sua capacidade e determinação bem melhor .
Assinar:
Postar comentários
(Atom)
Quem sou eu ?
Mais Vaidosa
MakeGlam
Ancora
Bora Colega Shop
LuckStars
Eu apoio & você ?
Eu Participo !
Oi. Parabéns pelo post. É bom parar e rever tudo o que nos deixa louca. O melhor de tudo é concertar tudo. Sucesso!
ResponderExcluirOlá linda , muito obrigado ! Com certeza assim podemos melhorar ... Sucesso para você também , volte sempre <3 !
ResponderExcluir